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减肥操

想减肥其实最健康的方法莫过于做瘦身操,瘦身操既能消耗多余脂肪,又能达到强身健体的目的。瘦身操分很多种类,有专门针对瘦身,瘦腿,瘦手臂,瘦腰,翘臀,美背的健美操,还有专门的健美课程,也有适合在家做的简易瘦身操。

橡胶球减肥操,练好了S型身材离你不远啦!

瑜伽运动减肥一直都是比较受欢迎的减肥方式,有空中瑜伽,有瑜伽球运动等等,今天小编给大家带来的是比瑜伽球小一号的橡胶球,外加5组快速减肥操,坚持练习,你很快就会收获
2016-05-30

超神奇的普拉提减肥操动作 坚实腹部快速燃脂

号称可以在 轻柔曼妙的举手投足间消耗多余脂肪的【普拉提】,因此确实有效的减脂效果迅速受到关注,并且得到广泛欢迎。 锻炼绝不意味满脸汗水,以下几个看似简单的地板
2014-05-01

简单易学的盆骨减肥操 击退下半身肥胖 一步到位

整天坐在办公室,面对电脑,跷腿坐着,一边在网上寻找减肥的最快方法,一边又悠哉吃着零食的美味。因缺乏运动而导致脂肪在腹部堆积。五步盆骨减肥操,对抗下半身肥胖,一步到
2014-01-07

橡胶球减肥操 边玩边减肥 一次瘦到位

俗话说“生命在于运动”,其实健康减肥更离不开运动。运动是消脂燃脂的最快方法,不管你是手臂粗、还是腰腹赘肉多,又或者是粗腿,橡胶球减肥操都能将它们通通“拿下”。
2014-01-07

25分钟减肥操 快速甩赘肉 塑造完美体形

运动是最好的减肥办法,担心身上赘肉多,害怕体形太胖穿不上漂亮吊带衫的MM,只要你每天抽出25分钟来练习这套消脂减肥操,快速塑造完美体形,那还不是易如反掌?
2013-12-26

“美魔女”郑多燕最新瘦手臂减肥操

瘦身女王郑多燕是众多辣妈的偶像,因为她和众妈咪有一共同点,那就产后肥胖的困扰。不过在她努力之下,自创减肥操让她一举成名。而最近,她又推出了一套全新瘦手臂减肥操
2013-12-24

收紧腰腹臀腿松垮赘肉的减肥操,雕塑完美曲线!

身高和体重基本达标,但松垮的肉肉还是让人觉得有点小胖,完全看不到有女人的曲线美。面对松垮没有弹性的腰腹肉肉,我们该“何去何从”?
2013-12-08

15分钟减肥操 提臀瘦腿一步到位

下半身曲线集中于腿和臀部两大部位,当你拥有一又笔直而修长的美腿,却没有圆润上翘的小PP,那真可惜了双腿。不过下面这套15分钟减肥操,提升臀部曲线形成,让瘦腿提臀一步
2013-11-18

瑜伽6式减肥操 顽固小腿肌肉 实现你的瘦腿梦

拥有一双修长而笔直的美腿,是众女人的一大梦想。面对自己那粗如大象的小腿,该如何是好?下面这6个瑜伽瘦腿动作,收紧你腿部肌肉,让腿越来越细,实现你的瘦腿梦!
2013-11-07

辣妈郑多燕的瘦腰减肥操 精华动作篇(组图)

脸胖了烦恼,腿粗了烦恼,腰腹肥胖更让人烦恼。如何赶跑水桶腰,做个十足的小妖精?瘦身女王自创的减肥瘦身操,每天扭一扭就能让你迅速瘦,这个风靡全球的减肥运动,怎能错过
2013-11-07

大腿小腿一起“享瘦”的椅子减肥操(图)

对于局部肥胖的人来说,运动无非是最好的减肥办法。瘦身达人亲自示范的椅子减肥操,是特别针对肌肉型和水肿型MM的减肥运动,不仅能消耗脂肪,还能美化腿部曲线,让双腿更迷
2013-09-11

1分钟腹部减肥操 狂甩腹部赘肉 小肚腩很快就不见了!

常坐办公室的OL一族不难发现,腹部是脂肪堆积最严重的地方。用什么方法可以让腹部赘肉快速“滚蛋”呢?下面这套1分钟瘦腹操,轻松赶走腹部赘肉,瘦出你的小蛮腰。
2013-05-22

减肥不减胸的美胸瘦身运动 双管齐下的减肥操

减肥,不管是饮食瘦身,还是运动减肥,我们都不希望减肥的同时把胸也减了。如何做到减肥不减胸,怎样才能让胸部以外的脂肪快速“滚蛋”,而胸部脂肪却“无动于衷”呢?
2013-05-14

5分钟减肥操 甩走腰部赘肉 轻松瘦腰(图)

怎样瘦腰?下面这个5分钟减肥操——瘦腰运动,不需要花费大量金钱,仅需花上些许时间便能轻松打造杨柳腰,瘦出性感,还等什么,赶紧来试试吧。
2013-04-23

辣妈郑多燕4式减肥操 让腹部赘肉见鬼去吧!

肥胖是影响美观的罪魁祸首,但肥胖的危害并非仅此一条。肥胖的体形除了影响你的线条美,影响你的健康。研究还发现,肥胖者遭遇车祸后的死亡率也高达八成之多,你胖吗?你害
2013-04-16

前屈式瑜伽减肥操 脂肪和赘肉 每天甩一点

想轻松瘦全身?试试下面的前屈式减肥瑜伽吧!简单四招术,既能锻炼手臂、腰腹、腿部,又能解乏减压,瘦身又养生,赶紧学习这个减肥瑜伽动作吧。
2013-04-13

著名演员王乐君的办公室椅子减肥操(图)

想快速瘦掉腰腹部的多余脂肪,让腹部动起来更为有效。现在,就跟着美一下女性网小编一起来学习腹部减肥操吧!无须出门,无须出门,只要一张椅子,平坦小腹就能轻松拥有。
2013-04-05

24分钟减肥操 想怎么瘦就怎么瘦(图)

腰粗、腿粗、手臂也粗,怎么办?别在这一惊一咋的了,不就是肥胖吗?瘦腰、瘦腿、瘦胳膊没那么难。下面小编就为你介绍一套减肥操,不久你就会发现臀翘了,腰瘦了,腿也变小了
2013-03-26

2个月快速变苗条的减肥操 专业教练亲自示范

减肥除了要合理饮食,要有良好的生活习惯之外,每天坚持运动也是必不可少的。如何快速又健康的把多余脂肪甩掉呢?专业教练教你一套减肥操,每天只要10分钟,2月变苗条。
2013-03-11

让曲线更柔美的减肥操 打造魅力性感水蛇腰

动动是最好的减肥方法。在众多的运动减肥方法当中,减肥操是女性比较喜欢的一种方式。跳减肥操不仅能帮助减肥,还能使身体更加柔美,让曲线更阿娜多姿,尽显女人气质。
2013-03-06

加速燃脂的背部拉筋减肥操 减肥更轻松更简单

想减肥,但总是没有时间运动是吗?运动确实能帮助燃烧脂肪,达到瘦身目的。但是并非越多越好,美一下小编现在就为大家介绍一套超级简单又省时的减肥操,每天30秒,快速轻松瘦
2012-12-17

足不出户也能拥有性感好身材的居家减肥操

练习瑜伽可以让身体快速地恢复精力,摆脱不良情绪,补充精神能量,调动身体潜能,提高思维能力,从而轻松应对各种挑战。工作得心应手,做个每天微笑、乐观开朗的“活力美人”
2012-12-13

四式哑铃减肥操,快速燃脂去赘肉的秋季减肥法

哑铃是我们常见的健身器材之一,今天美一下女性网小编教你举起小小的哑铃,做局部减肥健美操,瘦手臂又美腿,跟着动感的音乐,让赘肉都通通甩掉,重塑紧致纤长的四肢曲线!
2012-09-19

瑜伽枕头减肥操 顺着力度放松肌肉 轻松甩走体脂肪!

常练瑜伽能促进血液循环、稳定神经系统、 塑造完美曲线以及预防各种疾病的发生。在诸多的运动减肥方法当中,如今瑜伽是最受欢迎的一个减肥运动,你是否也准备好了加
2012-09-07

每天10分钟减肥操,快速去肉肉真的不再难

时下,已经进入盛下的最高峰时期,如果你还是整天牛仔裤长T恤那不行?要知道,迷你裙,超短裤,吊带衫等等,都是专门为爱美的女性清凉渡夏而准备的,此时不穿,更等何时?
2012-08-06

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